علائم و درمان فشار خون بالا + جلوگیری از سکته مغزی

چه چیزی فشارخون را بالا می‌برد؟

فشار خون ، میزان نیرویی است که خون بر دیواره‌ی رگ‌ها وارد می‌کند. قلب ، خون را به درون رگ‌ها می‌فرستد و رگ‌ها خون را به سراسر بدن منتقل می‌کنند. فشارخون بالا خطرناک است زیرا باعث می‎شود قلب برای ارسال خون فشار بیشتری به خود وارد کند و همچنین موجب ضخیم‌شدن دیواره‌ی رگ‌ها و سکته مغزی، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی می‌شود.

فشار خون نرمال چقدر است؟

فشار خون بصورت زیر نوشته می‌شود:

120/80. و بصورت 120 روی 80 خوانده می‌شود.

عدد اول، سیستولیک یا حداکثر فشاری است که خون به دیواره‌ی رگ‌ها وارد می‌کند و عدد دوم دیاستولیک، حداقل فشاری است که خون به دیواره‌ی رگ‌ها وارد می‌کند.

دامنه تغییرات فشارخون چگونه است؟

نرمال: کمتر از 120 روی 80(120/80)
بالاتر از نرمال: 120-129 یا کمتر روی 80
مرحله اول فشارخون بالا: 130-139 روی 80-89
مرحله دوم فشارخون بالا: 140 و بالاتر روی 90 و بالاتر

فشار خون محدوده خطر: بالاتر از 180/بالاتر از 120 که باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
اگر فشارخون شما بالاتر از حد نرمال باشد، درمورد چگونگی پایین آوردن آن با پزشک‌تان صحبت کنید.

چه چیزی فشارخون را بالا می‌برد؟

دلایل اصلی فشارخون ناشناخته‌اند، اما عوامل زیر در ابتلا به بیماری فشارخون بالا موثرند:

استعمال دخانیات
داشتن اضافه وزن یا مرض چاقی
کم تحرکی
مصرف بیش از حدنمک
مصرف بیش از حد الکل (بیشتر از 1 یا 2 لیوان در روز)
استرس
کهولت سن
ژنتیک
سابقه‌ی خانوادگی
بیماری کلیوی مزمن
اختلالات آدرنال و تیروئیدی
وقفه تنفسی در خواب
فشارخون اکتسابی

در 95% از مبتلایان به بیماری فشارخون بالا، دلیل اصلی مشخص نیست. این نوع بیماری فشارخون را ” فشارخون اکتسابی می‌گویند “.

اگرچه فشارخون اکتسابی دلیل مشخصی ندارد، اما عواملی هستند که ریسک ابتلا به آن را بالا می‌برند. فشارخون بالا بیماری ارثی است و مردان بیشتر از زنان به آن مبتلا می‌شوند. سن و نژاد نیز در ابتلا به فشارخون تاثیر بسیار دارند. در ابلات متحده سیاه پوستان بیشتر از سفیدپوستان به فشارخون بالا مبتلا می‌شوند، هرچند این موضوع از سن 44 سالگی به بعد تفاوت خاصی ندارد. از سن 65 سالگی به بعد، زنان سیاه پوست بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

فشارخون اکتسابی بسیار تحت تاثیر رژیم غذایی و سبک زندگی است. ابتلا به فشارخون با مصرف نمک ارتباط تنگاتنگی دارد. افرادی که در جزایر شمالی ژاپن زندگی می کنند، بطور متوسط نسبت به بقیه ی مردم دنیا نمک بیشتری را مصرف می کنند و بیشتر به بیماری فشارخون اکتسابی مبتلا می‌شوند.

بیشتر کسانیکه به بیماری فشارخون بالا مبتلا هستند به مصرف “نمک” حساس‌اند، به این معنی که اگر بیشتر از نیاز بدن نمک مصرف کنند، فشارخون آنها بالاتر می‌رود. سایر عواملی که می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهند عبارتند از مرض چاقی؛ استرس؛ دیابت؛ مصرف کم پتاسیم، کلسیم و منیزیم؛ کم تحرکی؛ و مصرف الکل.

فشارخون ثانویه

زمانیکه دلیل مشخصی برای ابتلا به بیماری فشارخون بالا وجود دارد، این نوع فشارخون بالا را ثانویه می‌گویند. درمیان دلایل شناخته‌شده‌ی بیماری فشارخون بالا، امراض کلیوی بالاترین رتبه را دارند. تومورها و سایر اختلالات غدد فوق کلیوی، با ترشح بیش از حد هورمون، می‌توانند فشارخون را بالا ببرند. قرص‌های ضدبارداری، بخصوص قرص‌های حاوی استروژن و خود بارداری نیز می‌توانند موجب بالا رفتن فشارخون شوند. همچنین برخی داروها می‌توانند منجر به انقیاض رگ‌ها شوند.

علائم فشارخون بالا در زنان چیستند؟

عوامل هورمونی باعث ایجاد تفاوت در ریسک ابتلا به فشارخون بالا، در زنان و مردان می‌شود.
عواملی که ریسک ابتلا به فشارخون را در زنان بالا می‌برند عبارتند از:
حاملگی
یائسگی
قرص‌های ضدبارداری

در دوران حاملگی فشار خون بالا می‌تواند خطرناک و بر مادر و جنین تاثیرگذار باشد:
علائم فشارخون حاملگی عبارتند از:
سردرد
تاری دید
دل درد
ورم

درمان‌ بیماری فشارخون بالا چیست؟

درمان‌های فشارخون بالا شامل سبک زندگی سالم و دارودرمانی است.
فرد باید با پزشک درمورد درمان مشورت کند. ممکن است تنها داشتن زندگی سالم کافی باشد. تغییراتی شامل رژیم غذایی سالم و ورزش، تاثیر بسزایی در درمان این بیماری دارند. اما گاهی این تغییرات، فشارخون بالا را کنترل نمی‌کنند. در این‌صورت پزشک دارو تجویز می‌کند. داروهای فشارخون بالا متفاوت هستند. برخی افراد باید بیشتر از یک نوع دارو مصرف کنند.

اگر فشارخون بالای فرد در اثر مصرف دارویی دیگر باشد، درمان آن بیماری یا قطع مصرف داروی آن می‌تواند فشارخون را پایین بیاورد.

در روز چقدر نمک باید مصرف کنیم؟

افراد روزانه بیشتر از 2300 میلی گرم نمک نباید مصرف کنند و بهتر است میزان آنرا تا 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند. در ایالات متحده افراد روزانه بطور متوسط 3400 میلی گرم نمک مصرف می‌کنند.
بطور مثال، نمک طبیعی موجود در سبزیجات برای رفع نیاز روزانه‌ی بدن کافی است. با درنظر گرفتن این موضوع، نخوردن نمک و غذاهای فرآوری شده و آماده، میزان نمک دریافتی بدن را کاهش می‌دهند.

درمان‌های خانگی فشارخون بالا چیستند؟

تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که به کنترل فشارخون کمک می‌کنند. بطور مثال:
دوری از استرس
ترک دخانیات
رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی
ورزش کردن
پیروی از دستورات تجویزی پزشک
قبل از شروع تغییر در سبک زندگی خود، حتما با متخصص تغذیه مشورت کنید.

درمان‌های طبیعی فشارخون بالا چیستند؟

موارد زیر می‌توانند به کنترل فشارخون بالا کمک کنند:
مدیتیشن، یوگا، چی کونگ و تای چی
بیوفیدبک و مدیتیشن متعالی
مصرف موادی مثل سیر، کتان، چای سیاه و سبز، موادغذایی پروبیوتیک، کاکائو و گیاه ختمی.

با این حال، شواهد کمی وجود دارد که موارد بالا موجب بهبود بیماری فشارخون می‌شوند. همچنین ممکن است برخی از آنها تاثیر عکس داشته باشند و باعث بالا رفتن فشار خون و واکنش با داروهای دیگر شوند. مدیتیشن و ورزش بی‌خطر هستند، اما باید از انجام یک سری حرکات ورزشی خودداری کرد؛ زیرا ممکن است فشار خون را بالاتر ببرند.اگر فرد دنبال درمان دیگری باشد باید اول با پزشک خود مشورت کند.

فشارخون بالا چه عوارضی دارد؟

بدون کنترل و درمان بیماری فشارخون بالا، فشار بیش از حد بر دیواره‌ی رگ‌ها موجب آسیب به آن‌ها و نوعی بیماری قلبی عروقی می‌شود. همچنین فشارخون بالا می‌تواند به اعضای حیاتی بدن آسیب برساند.
عوارض احتمالی بیماری فشارخون بالا عبارتند از:

سکته
بیماری قلبی
حمله قلبی
نارسایی قلبی
بیماری شریانی محیطی
آنوریسم آئورت
بیماری کلیوی

دمانس عروقیدرمان اولیه و کنترل فشارخون بالا می‌تواند از ایجاد عوارض ثانویه جلوگیری کند.

ممنونم از شما عزیزان که تا اینجا با مجله هیرودنا همراه شدین.

منبع : webmd