9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات گیاهی

9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات گیاهی

9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات گیاهی

 

چاقی و اضافه وزن یکی شایع ترین معضلاتی هستند که با تغییر سبک زندگی قدیم به جدید و مدرن بیشتر از قبل دیده می شوند، و سبک زندگی امروزی باعث کم شدن فعالیت های بدنی و فیزیکی شده است و و زمینه را برای بیماری هایی که با اضافه وزن و چاقی وجود می آیند فراهم می سازد.

 

برای یادگیری و استفاده از 9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات، ابتدا باید نکاتی را رعایت کرد. زیرا گرفتن رژیم های غیر اصولی و غیر استاندارد علاوه بر اینکه هیچ سودی ندارد می تواند باعث کاهش یک سری از مواد مورد نیاز در بدن نیز شود.

 

9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات گیاهی
9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات گیاهی

 

مصرف غذا در وعده های منظم:

 

مصرف در زمان درست وعده های غذایی به سوخت و ساز و سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند، و صرف وعده های غذایی در زمان مقررشان باعث می شوند که کمتر به مصرف غذای چرب و قند دار وسوسه شوید.

 

حذف صبحانه از وعده های اصلی هیچ کمکی به شما نمی کند، زیرا با این کار بدنتان را از دریافت مواد معدنی و ویتامین محروم می کنید. پس همیشه صبحانه را در برنامه غذایی خود نگه دارید و سعی کنید از حداقل 5 نوع صبحانه برا تنوع و دریافت مواد مختلف مورد نیاز بدن داشته باشید.

 

مصرف میوه و سبزیجات:

 

میوه و سبزیجات کالری بسیار کم و مواد مقوی و ویتامین های زیادی و به خصوص فیبر زیادی دارد. و محدودیتی خاصی برای مصرف روزانه ندارند.

 

فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید:

 

فعالیت بدنی و ورزش کلید کاهش وزن و تناسب اندام است، ورزش و فعالیت بدنی باعث لاغری و بالا بردن متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود. رژیم غذایی می تواند باعث لاغری و کم کردن وزن شود اما به تنهایی سرعت پایینی برای از دست دادن اضافه وزن دارد، فعالیت های بدنی مکمل فوق العاده برای رژیم غذایی است که با هم در کوتاه ترین زمان ممکن شما را به وزن رویایی تان می رساند.

 

نوشیدن آب:

 

بعضی اوقات ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم و سعی بر سیر کردن خود با غذا داریم، در حالی که شاید نیاز بدن ما در آن موقع فقط یک یا دو لیوان آب باشد.

 

مصرف غذاهای با فیبر بالا:

 

غذا ها و خوراکی هایی که میزان بالایی فیبر دارند باعث احساس سیر می شوند، و از طرفی مانند یک اسفنج یا کهنه از لحظه ورود به بدن تا دفع از بدن تمامی مواد مضر و بیماری زا را به خود جذب می کند.

 

توجه به جدول ارزش غذایی خوراکی ها:

 

از غذا و خوراکی هایی که می خورید آگاه باشید، بدانید که اگر یک روز بعد از ظهر هوس یک کیک شکلاتی خوشمزه را کردید، قبل از خرید و مصرف محصول جدول ارزش غذایی آن را بخوانید. زیرا هدف شما کاهش وزن است پس نباید غذا و خوراکی هایی با نمک، سدیم، یا کالری و چربی بالا مصرف کنید.

 

استفاده از ترفند بشقاب کوچک:

 

یکی از ترفند های روانشناسی برای کاهش وزن و گول زدن ذهن، استفاده از بشقاب کوچکتر است. زیرا ذهن شما با تصور اینکه یک بشقاب کامل غذا خورده است احساس سیری بیشتری می کند و به شما کمک می کند رفته رفته به مرور زمان میزان مصرف غذای خود را به حد استاندارد برسانید.

 

هیچ غذایی را ممنوع نکنید:

 

شما با حذف کردن یک یا چند نوع خوراکی از برنامه غذایی خود نمی توانید سرعت لاغری و کاهش وزن خود را بیشتر کنید، هر غذایی خواص و ویتامین و مواد معدنی خاص خودش را دارد، پس بهتر است به جای حذف غذا، از میزان درست آن استفاده کنید و زیادی روی نکنید.

 

داشتن یک برنامه محاسبه شده هفتگی  برای مصرف غذا یا به عبارت حرفه ای تر کنترل کالری دریافتی و مواد مورد نیاز بدن، یکی از با تاثیر ترین متد هایی است که میشود برای کاهش وزن و لاغری تدبیر دید. شما می توانید از یک متخصص تغذیه یا مربی ورزشی برای نوشتن برنامه غذایی کمک بگیرید.

 

 

مصرف مشروبات الکلی:

 

مشروبات الکلی مانند شراب یا آبجو های الکلی برای قابل تحمل کردن مزه الکل در این نوشیدنی ها، مجبور به استفاده از شیرین کننده مصنوعی یا طبیعی می شوند که خود دارای کالری و قند بالایی است. به طور تقریبی یک لیوان شراب کالری و انرژی یک تکه شکلات شیرین را دارد.

پس از رعایت و انجام دادن موارد ذکر شده بالا، بدن شما آماده قدم برداشتن در مسیر سلامتی و تناسب اندام است و با استفاده از روش ها و دارو های دیگر سرعت چربی سوزی و لاغری را چندین برابر کنید.

 

عرقیات گیاهی از ساده ترین و بهترین راه های لاغری و کاهش وزن:

 

اگر از سلامتی خود اطمینان دارید و سابقه بیماری خاصی ندارید و در حال حاضر به بیماری خاصی مبتلا نیستید. می توانید با استفاده از عرقیات گیاهی می توانید علاوه بر کاهش وزن و لاغری، از خواص و فواید شگفت انگیز دیگر آن نیز سود برده و اصطلاحا بدن و سلامت خود را بیمه کنید.

 

نقطه قوتی که عرقیات گیاهی و دارو های گیاهی نسبت به قرص و شربت های شیمیایی آزمایشگاهی دارند، این است که عوارض جانبی بسیار کمی دارند در حدی که حتی بعضی از عرقیات گیاهی هیچ ضرری ندارند.

 

9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات گیاهی
9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات گیاهی

 

تنها در مواردی مانند بارداری، شیردهی، تا تحت درمان تخصصی خاص بودن می تواند استفاده از عرقیات گیاهی را منع کرد. کافیه فقط با دانستن طبع بدن خود و همینطور طبع عرق گیاهی که مصرف می کنید را بدانید، تا به اشتباه تعادل طبع بدن خود را به هم نریزید.

 

طب سنتی از قرن ها پیش مورد توجه عموم و متخصصان طب سنتی بوده و از خواص و فواید آن برای همه مشکلات بدنی و سلامتی استفاده می کردند و فوایدش بر هیچ کس پوشیده نیست. حتی در عصر امروزی دسترسی به عرقیات گیاهی ، سریع و راحت است.

 

عرقیات گیاهی که برای لاغری و کاهش وزن عالی هستند:

 

بیشتر بخوانید: درمان ترشی معده یا اسید معده با عرق آویشن

 

عرق زیره:

 

عرق زیره سرشار از مواد معدنی مانند: منیزیم، مس ، و آهن است که در سرعت هضم تاثیز گذار بوده و با کاهش تراکم چربی در سراسر بدن، کاهش وزن و لاغری را به شما هدیه می دهد. عرق زیره باعث کاهش چشمگیر اشتها نیز می شود و با وجود ترکیب شیمیایی درون این عرق به اسم فیتواسترول از جذب کلسترول در بدن جلوگیری میکند.

 

عرق گیاهی کاسنی:

 

از عرق کاسنی می توان به صورت روزانه و طولانی مدت برای لاغری و کاهش وزن استفاده کرد. عرق کاسنی همچنین باعث تصفیه خون و پاکسازی سموم بدن می شود.

 

9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات گیاهی
گیاه کسانی

 

عرق گیاهی نعنا:

 

عرق نعنا یکی از معروف ترین و بهترین عرقیات گیاهی موجود در طب سنتی برای کاهش وزن و لاغری است. عرق نعنا علاوه بر کاهش وزن، مشکلات سیستم گوارشی را نیز درمان می کند، مانند سوءهاضمه، نفخ، یبوست. همچنین با بالا بردن متابولیسم و سوخت و ساز بدن لاغری را برای شما امری راحت تر می کند.

 

9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات گیاهی
9 روش لاغری سریع در خانه با عرقیات گیاهی

عرق رازیانه:

عرق رازیانه از عرقیات گیاهی پرکاربرد در بین تمامی عرقیات در طب سنتی است که برای بیماری های مختلفی تجویز می شود. علاوه بر خاصیت فوق العاده چربی سوزی و کاهش وزن، عرق رازیانه برای پاکسازی کبد و بیماری های کبدی مانند کبد چرب نیز مفید است.

 

 

 

شما هم می توانید از فروشگاه هیرودنا برای تهیه عرقیات گیاهی و یا عرقیات ترکیبی اقدام کرده و با اضافه وزن و چاقی خداحافظی کنید و تناسب اندام را به خود هدیه دهید.

دیدگاه کاربران
1 دیدگاه
  • صادقی 3 فوریه 2022 / 1:40 ق.ظ

    بسیار عالی بود تشکر

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.